suplementy diety

[...] brzuch. Przez ostatnie 3 miesiace zaczalem chodzic jeszcze dodatkowo jeden lub dwa dni w tygodniu, cwiczac losowe partie ciala (najczesciej klatka piersiowa). Biore rowniez suplementy - przed silownia pre workout z ON - po silowni i po sniadaniu Serious Mass z Optimum Nutrition -przed i po silowni Amino z Optimum Nutrition, BCAA z ON, Glutamina [...]

[...] brak Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta: jest (screen nizej) Przeciwwskazania medyczne Zerwany prawie rok temu bark (jeszcze lekki opór psychiczny pozostał) Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach przysiad 97KG , klasyczny martwy ciąg 100KG wyciskanie na ławce leżąc 70KG [...]

[...] jaj * 2 żółtka 30g B Suma: 333gWW, 144gB, 51gT 1.Chodze do szkoły i nie pasuje mi 2 sniadanie typu ryz + tunczyk wolal bym jakies kanapki. 2. Za jakies 2 miesiace moze wiecej chcial bym kupic jakies suplementy, czy moge je brać zamiast tylu posilkow? jesli tak to bardzo byl bym wdzieczny za ulozenie takiej diety z suplementami i takiej bez.

[...] Staż treningowy na słowni: ćwiczę nieregularnie od 6 miesięcy, ale bez planu i diety :/ Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_do_oceny-t488760.html redukcja Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] anabolikami byly odstepy okolo roku.ostatnio wziąłem 15 omki samej 2 lata temu i nic nie wiedzialem o dokladnym braniu nawet o odblokowaniu.od poczatku tego roku bralem suplementy bialko,od 6 tyg biore kreatyne z hmb przedtem jeszcze węglowodany. Mój problem polega jeszcze na tym że jestem ektomorfikiem i ciezko jest mi przybrac na wadze [...]

[...] spi nieregularnie i tak samo się odżywia( byle jak i byle czym) . Bardzo prosze o porady jak mozna jej pomóc , od czego zacząć , jakie nawyki wrpowadzić , diety , produkty , suplementy ?? jakie badania i jakich lekarzy ( Kraków - Tarnów) Wiemy ze migren nie da się wyleczyć ale napewno można zminimalizować objawy i występowanie oraz poprawić [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od 4 lat, z przerwami, obecnie raczej chaotycznie, bez planu Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak specjalnej diety, zwracam uwagę na to co jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] taki pas do pocenia ? ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 171 Cel treningowy: krata Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: od dzisiaj (odchudzajaca) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] przerwie Uprawiane inne sporty: squash lub interwały 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram się odżywiać zdrowo i trzymać ogólne zalecenia diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo po treningu Zmieniony przez - Madmanx w dniu 2009-11-25 19:25:34

[...] inne sporty: Kempo, 3h wf , pilka nozna , rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga prosta i łamana, 2 hantle, drązek Dieta: Brak jako takiej diety. Poprostu jem mniej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Body fire z activ laba w zeszle wakacje, L-karnityna akutalnie

[...] bede biegac po 25min dziennie zeby wyrobic sobie kondycje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: bede sie staral duzo jesc jajiek ryzu i piersi z kurczaka nei mam diety poniewaz i tak jej nie utrzymam w mojej sytuacji jest to nei mozliwe Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

[...] 179 Cel treningowy : rzezba,spalenie niezbedego tluszczu Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : tak kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga , sztangielki Dieta : brak musze uzlozyc Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : hmb dopiero 2 miesiace biore

To tak odpowiem tu na parę pytań dla totalnie zielonych (Początkujących) i nie tylko . Mam 14 lat mam 2 hantle co mam robić? ~Najlepiej daj sobie jeszcze spokój z przygodą siłowni ;) Lepiej jest zacząć późno niż wcale, co to znaczy? Lepiej zacząc jak sie ma chociaż te 16 lat ale dlaczego? Dorastasz tak samo twój organizm, nie warto w wieku 14 lat [...]

[...] 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, aktualnie problem z kostką i przerwa. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: póki co brak, byłbym wdzięczny za pomoc w dobraniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - anemic w dniu 2010-01-11 00:52:04

[...] inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe warunki, ekspander, hantle mam ale jakies male i jeden ok 8-10kg Dieta: no przydalaby sie :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: rutinoscorbin, letrox, magnez... :P Zmieniony przez - frogger89 w dniu 2009-07-06 00:39:03

[...] trningów nie dostrzegam powinnej poprawy masy mięśniowej(oczywiście coś tam idzie ale w wolnym tempie). Chce się was zapytać (jako w miare obeznanych) o to jakie odżywki, suplementy brać. Standardowo jak każdy małolat czy warto brać kreatynę?(widziałem, że wielu was pisze o tym, że trzeba mieć kilka lat stażu) A może lepiej same odżywki [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz maszyn Dieta: dużo i wmiare zdrowo Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach Przysiad:1x100kg, seria 12x80 Martwy ciąg:10x100kg, 1x110-120 Wyciskanie leżąc:12x60, 1x75 Witam. Po kilku latach [...]

[...] mnie powinna być dobra dieta lowcarb. To może napisze kilka słów o sobie i pomożecie mi ją ułożyć. Wiek: 27 Wzrost : 178 Waga:: 104 klata: jakieś 112-115 Udo: ~60 Używane suplementy: ALR Hyperdrive 3.0+ (1 raz dziennie około godziny 13:00), L-karnityna Olimp 60 tabs do ssania (2 tabletki na 30-45 min przed wysiłkiem) Forma aktywności(od około [...]

[...] tłuszczu i wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu sztangielki i drążek, okazyjnie cała siłownia Dieta: Brak; pół roku temu proteinowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: W tej chwili brak

[...] wiedza zatrzymała się na latach 98 trening jest treningiem do 12 powtórzeń kontrolowanych Prośby i pytania: weryfikacja i uwagi do w/w diety w celu odtłuszczenaia się czy jest to w ogóle dobry kierunek? chciałbym uniknąć ( czy to w ogóle możliwe? ) jak najdłużej brać suplementy, ale czy jest sens czekać? Pozdrawiam i z góry dziękuję Grzegorz